Aujourd’hui, un article en sucre à dévorer avec simplicité ! Voici une liste de 7 astuces de bien-être simple à utiliser pour te mettre un bon état d’esprit avant de commencer à écrire !

1 – Un bon café

Un classique, et à raison ! Un café met de bonne humeur et permet de commencer la journée de bon pied ! Personnellement, j’adore les cappuccinos faits maison, avec du sucre comme je l’aime !) Mais à part le café du matin, je préfère prendre du thé ! Question de goûts 😉

2 – Lire un bon livre

Que ce soit pour s’inspirer ou se détendre avant une session d’écriture, lire un bon livre est toujours un plaisir ! De toute façon, un bon écrivain est un grand lecteur ; la lecture fait partie du métier !

3 – Prendre son temps – si besoin

Un conseil rapide et assez évident, mais qu’il est important de garder à l’esprit : si tu n’as vraiment pas envie d’écrire sur le moment, ce n’est pas grave. C’est normal, ça arrive − même en étant passionné.

Prends juste une pause. Va marcher, prend un bain… Détends-toi toi, tout simplement ! Prends du temps pour toi et reviens à l’écriture dès que tu te sens prêt ! 😁

4 – Méditer

Cette pratique devrait figurer dans tout bon article bien-être, tant ses avantages sont nombreux et prouvés : réduction du stress et de l’anxiété, régulation des émotions, amélioration du bien-être…

Si vous n’avez jamais essayé cette pratique, voici une très brève introduction :

• Assis-toi quelque part, de façon confortable
• Ferme les yeux
• Concentre-toi sur ton souffle

Et… c’est tout ? Oui. Et tu n’as pas besoin d’en faire des tonnes pour voir des résultats ! Commence par deux minutes seulement. Et tu verras que se concentrer sur son souffle uniquement sans se faire distraire par un millier de pensées parasite est une tâche très complexe !

Je te conseille de commencer la méditation avec des applications, pour débutant en étant bien guidé : Headspace ou Petit Bambou.

5 – Dors suffisamment

En restant dans le thème des choses établies par la science, dormir en quantité suffisante est important. Le sommeil ne sert pas seulement à récupérer de la fatigue mentale.

Avec un bon sommeil, tu auras notamment :

• Plus d’énergie et de motivation ;
• Une meilleure régulation de tes émotions ;
• Plus de contrôle de soi ;
• Une amélioration des performances intellectuelles et de la mémoire

Alors fais-toi une faveur, et arrange-toi pour dormir autant qu’il le faut.

6 – Souviens-toi de ton POURQUOI

Si tu n’as pas encore défini avec précision ton pourquoi d’écrivain, il est temps de s’y mettre !

Quelle est ta raison d’écrire ? La raison profonde, qui peut te remotiver à chaque fois que tu t’y connectes ? Et bien trouve-là, et assure-toi de la garder à l’esprit.

Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.

Sénèque

J’aborde ce point plus en détail dans mon ebook « Oser se lancer, et écrire » ; que tu peux retrouver à fin de chaque article.

7 – TU es assez bien pour écrire des histoires

Oui, tu peux t’améliorer, et oui la technique t’aide à devenir un meilleur écrivain. Mais tu as déjà l’essentiel. Tu as déjà ce qu’il te faut pour raconter des histoires : ton unicité.

C’est ça qui rend des histoires spéciales et irremplaçables. Alors, souviens-t’en, et apprécie-toi pour ce que tu as d’unique !

À chaque fois que tu n’écris pas par manque de courage, c’est le monde qui fait taire ta voix.

As-tu d’autres idées ou rituels pour te mettre dans un bon état d’esprit avant d’écrire ? Dis-moi en tout en commentaire !