Aujourd’hui, un article en sucre à dévorer avec simplicité ! Voici une liste de 7 astuces de bien-être simple à utiliser pour te mettre un bon état d’esprit avant de commencer à écrire !
1 – Un bon café
Un classique, et à raison ! Un café met de bonne humeur et permet de commencer la journée de bon pied ! Personnellement, j’adore les cappuccinos faits maison, avec du sucre comme je l’aime !) Mais à part le café du matin, je préfère prendre du thé ! Question de goûts 😉
2 – Lire un bon livre
Que ce soit pour s’inspirer ou se détendre avant une session d’écriture, lire un bon livre est toujours un plaisir ! De toute façon, un bon écrivain est un grand lecteur ; la lecture fait partie du métier !
3 – Prendre son temps – si besoin
Un conseil rapide et assez évident, mais qu’il est important de garder à l’esprit : si tu n’as vraiment pas envie d’écrire sur le moment, ce n’est pas grave. C’est normal, ça arrive − même en étant passionné.
Prends juste une pause. Va marcher, prend un bain… Détends-toi toi, tout simplement ! Prends du temps pour toi et reviens à l’écriture dès que tu te sens prêt ! 😁
4 – Méditer
Cette pratique devrait figurer dans tout bon article bien-être, tant ses avantages sont nombreux et prouvés : réduction du stress et de l’anxiété, régulation des émotions, amélioration du bien-être…
Si vous n’avez jamais essayé cette pratique, voici une très brève introduction :
- Assis-toi quelque part, de façon confortable
- Ferme les yeux
- Concentre-toi sur ton souffle
Et… c’est tout ? Oui. Et tu n’as pas besoin d’en faire des tonnes pour voir des résultats ! Commence par deux minutes seulement. Et tu verras que se concentrer sur son souffle uniquement sans se faire distraire par un millier de pensées parasite est une tâche très complexe !
Je te conseille de commencer la méditation avec des applications, pour débutant en étant bien guidé : Headspace ou Petit Bambou.
5 – Dors suffisamment
En restant dans le thème des choses établies par la science, dormir en quantité suffisante est important. Le sommeil ne sert pas seulement à récupérer de la fatigue mentale.
Avec un bon sommeil, tu auras notamment :
- Plus d’énergie et de motivation ;
- Une meilleure régulation de tes émotions ;
- Plus de contrôle de soi ;
- Une amélioration des performances intellectuelles et de la mémoire
Alors fais-toi une faveur, et arrange-toi pour dormir autant qu’il le faut.
6 – Souviens-toi de ton POURQUOI
Si tu n’as pas encore défini avec précision ton pourquoi d’écrivain, il est temps de s’y mettre !
Quelle est ta raison d’écrire ? La raison profonde, qui peut te remotiver à chaque fois que tu t’y connectes ? Et bien trouve-là, et assure-toi de la garder à l’esprit.
Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.
Sénèque
J’aborde ce point plus en détail dans mon ebook « Oser se lancer, et écrire » ; que tu peux retrouver à fin de chaque article.
7 – TU es assez bien pour écrire des histoires
Oui, tu peux t’améliorer, et oui la technique t’aide à devenir un meilleur écrivain. Mais tu as déjà l’essentiel. Tu as déjà ce qu’il te faut pour raconter des histoires : ton unicité.
C’est ça qui rend des histoires spéciales et irremplaçables. Alors, souviens-t’en, et apprécie-toi pour ce que tu as d’unique !
À chaque fois que tu n’écris pas par manque de courage, c’est le monde qui fait taire ta voix.
As-tu d’autres idées ou rituels pour te mettre dans un bon état d’esprit avant d’écrire ? Dis-moi en tout en commentaire !
Bonjour Lorenzo, c’est vrai que la méditation est LE truc pas facile à appliquer tous les jours mais qui fait tellement de bien ! L’application Headspace est ma préférée, elle est maintenant en français et pour celleux qui ont du mal à dormir, j’adore ses « sleepcast ». Parce que, oui, je suis d’accord aussi que le sommeil est la clé de tout. C’est mon point le plus difficile a respecter : pas d’écran après 22h…
C’est vrai que j’ai adoré Headspace, c’est cette appli qui m’a accompagné dans ma 1ère année de méditation !
Oooooh super ! Les citations inspirantes et les trucs pour s’ancrer, je suis adepte. Merci infiniment !
Ravi que ça te plaise !
Un bon café le matin pour ce préparer je suis d’accord mais si c’est en fin de journée j’opterais pour un bon vin sans abuser pour avoir les idées plus fluides 🙂 Mais aussi commencer à ce mettre un peu à l’écart et au calme en laissant c’est idées divaguer sans trop de contrôle, dans tout les sens, pour se recentrer petit à petit sur le thème ou le sujet de l’écriture en cour ou à venir !
Se laisser divaguer… Bonne idée, oui !
Merci Lorenzo pour se super article, j’ai beaucoup aimer l’approche par la médiation et le POURQUOI 😀 Pour ma part j’ai en place une routine avant d’écrire qui reprend ces deux principes !