7 astuces de bien-être simples pour te préparer à écrire

Aujourd’hui, un article en sucre à dévorer avec simplicité ! Voici une liste de 7 astuces de bien-être simple à utiliser pour te mettre un bon état d’esprit avant de commencer à écrire !

1 – Un bon café

Un classique, et à raison ! Un café met de bonne humeur et permet de commencer la journée de bon pied ! Personnellement, j’adore les cappuccinos faits maison, avec du sucre comme je l’aime !) Mais à part le café du matin, je préfère prendre du thé ! Question de goûts 😉

le cappuccino - l’astuce bien-être
Ça donne envie…

2 – Lire un bon livre

Que ce soit pour s’inspirer ou se détendre avant une session d’écriture, lire un bon livre est toujours un plaisir ! De toute façon, un bon écrivain est un grand lecteur ; la lecture fait partie du métier !

3 – Prendre son temps – si besoin

Un conseil rapide et assez évident, mais qu’il est important de garder à l’esprit : si tu n’as vraiment pas envie d’écrire sur le moment, ce n’est pas grave. C’est normal, ça arrive − même en étant passionné.

Prends juste une pause. Va marcher, prend un bain… Détends-toi toi, tout simplement ! Prends du temps pour toi et reviens à l’écriture dès que tu te sens prêt ! 😁

le bain - le bien-être ultime
Rien de tel qu’un bon bain…

4 – Méditer

Cette pratique devrait figurer dans tout bon article bien-être, tant ses avantages sont nombreux et prouvés : réduction du stress et de l’anxiété, régulation des émotions, amélioration du bien-être…

Si vous n’avez jamais essayé cette pratique, voici une très brève introduction :

  • Assis-toi quelque part, de façon confortable
  • Ferme les yeux
  • Concentre-toi sur ton souffle

Et… c’est tout ? Oui. Et tu n’as pas besoin d’en faire des tonnes pour voir des résultats ! Commence par deux minutes seulement. Et tu verras que se concentrer sur son souffle uniquement sans se faire distraire par un millier de pensées parasite est une tâche très complexe !

Je te conseille de commencer la méditation avec des applications, pour débutant en étant bien guidé : Headspace ou Petit Bambou.

méditation

5 – Dors suffisamment

En restant dans le thème des choses établies par la science, dormir en quantité suffisante est important. Le sommeil ne sert pas seulement à récupérer de la fatigue mentale.

Avec un bon sommeil, tu auras notamment :

Alors fais-toi une faveur, et arrange-toi pour dormir autant qu’il le faut.

Comme lui, par exemple

6 – Souviens-toi de ton POURQUOI

Si tu n’as pas encore défini avec précision ton pourquoi d’écrivain, il est temps de s’y mettre !

Quelle est ta raison d’écrire ? La raison profonde, qui peut te remotiver à chaque fois que tu t’y connectes ? Et bien trouve-là, et assure-toi de la garder à l’esprit.

Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait où il va.

Sénèque

J’aborde ce point plus en détail dans mon ebook « Oser se lancer, et écrire » ; que tu peux retrouver à fin de chaque article.

son pourquoi
Trouve et souviens-toi de ton POURQUOI

7 – TU es assez bien pour écrire des histoires

Oui, tu peux t’améliorer, et oui la technique t’aide à devenir un meilleur écrivain. Mais tu as déjà l’essentiel. Tu as déjà ce qu’il te faut pour raconter des histoires : ton unicité.

C’est ça qui rend des histoires spéciales et irremplaçables. Alors, souviens-t’en, et apprécie-toi pour ce que tu as d’unique !

À chaque fois que tu n’écris pas par manque de courage, c’est le monde qui fait taire ta voix.

amour de soi
Donne-toi l’amour que tu mérites

As-tu d’autres idées ou rituels pour te mettre dans un bon état d’esprit avant d’écrire ? Dis-moi en tout en commentaire !

Tu as aimé l’article ? N’hésite pas à le partager ! Si tu veux en savoir plus sur moi, n’hésite pas à aller voir ma page À Propos, ou à me contacter.

Nouveau sur le site ? Cette page est faite pour toi ! 😉

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7 réflexions sur “7 astuces de bien-être simples pour te préparer à écrire”

  1. Bonjour Lorenzo, c’est vrai que la méditation est LE truc pas facile à appliquer tous les jours mais qui fait tellement de bien ! L’application Headspace est ma préférée, elle est maintenant en français et pour celleux qui ont du mal à dormir, j’adore ses « sleepcast ». Parce que, oui, je suis d’accord aussi que le sommeil est la clé de tout. C’est mon point le plus difficile a respecter : pas d’écran après 22h…

  2. Un bon café le matin pour ce préparer je suis d’accord mais si c’est en fin de journée j’opterais pour un bon vin sans abuser pour avoir les idées plus fluides 🙂 Mais aussi commencer à ce mettre un peu à l’écart et au calme en laissant c’est idées divaguer sans trop de contrôle, dans tout les sens, pour se recentrer petit à petit sur le thème ou le sujet de l’écriture en cour ou à venir !

  3. Merci Lorenzo pour se super article, j’ai beaucoup aimer l’approche par la médiation et le POURQUOI 😀 Pour ma part j’ai en place une routine avant d’écrire qui reprend ces deux principes !

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Qui suis-je ?

Je suis Lorenzo VILLARD, un jeune auteur de 22 ans qui s’est lancé un incroyable défi…

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