Le syndrome de la page blanche est quelque chose qui doit se vivre pour être compris.

Une histoire d’auteur

Imagine un auteur, aussi à son bureau. Il pose les mains sur le clavier de son ordinateur portable, puis soupire. Il sent le contact de ses doigts contre les touches, mais n’a pas envie de les presser.

Il détourne le regard et cherche en vain une source de motivation. Il se sent mal. Ça fait plusieurs jours qu’il n’arrive pas à continuer son histoire, et ça commence à lui rajouter un poids supplémentaire : le stress. Il ne pourrait pas juste écrire ? se demande-t-il. Ce n’était pas si dur, il y a une semaine…

Cette situation t’es familière ?

Ne t’en fait pas, se retrouver dans l’incapacité d’écrire est quelque chose de fréquent parmi les auteurs. Certain jour sont faciles, d’autres difficiles ; mais être bloqué n’est pas une fatalité ! Dans cet article, je vais te donner neuf clés pour dépasser ces moments difficiles et réussir à reprendre ton rythme d’écriture normal !

Le syndrome de quoi ?

Pour les quelques-uns dans le fond qui ne suivent pas, le syndrome de la page blanche est l’impossibilité pour un auteur de commencer ou continuer une œuvre. Cela ne touche pas que les écrivains ; d’autres artistes, comme les peintres ou compositeurs, peuvent également en être affectés.

Son nom scientifique, la leucosélophobie, est la combinaison de trois mots latins :

• leuco : blanc
• selo : papier
• phobie : peur

D’où vient ce syndrome ?

Plusieurs choses sont tenues responsables de la page blanche :

• Le stress
• Le perfectionnisme
• Le manque d’idées
• Un sujet trop vaste
• La peur de mal faire
• Le sentiment de ne pas être à la hauteur
• Un syndrome de l’imposteur
• Une trop grande ambition
• Un manque de confiance en soi

Mon avis

D’après moi, toutes ces choses partent d’une seule : les problèmes émotionnels de l’auteur. Il y a des blocages qui lui empêchent d’avancer dans son histoire.

Selon moi, la créativité n’est jamais le problème qui empêche d’écrire ; mais ce sont bien ses émotions − souvent capricieuses !

Si tu n’es pas en en accord avec ce que tu écris, si tu ne te donnes pas le droit d’accepter que tu peux écrire de la fiction de qualité, alors oui, tu te retrouveras fatalement bloqué à moment où à un autre.

La suite de cet article ne va donc pas t’aider à être davantage créatif, mais plutôt à dépasser tes émotions négatives au moment où tu penses n’être plus capable de rien. Je vais te donner des astuces pour arriver à écrire malgré tout et passer ces caps difficiles.

Comment dépasser le syndrome de la page blanche ?

Voici neuf clés pour te débloquer. N’oublie pas que le but est de te sentir mieux en écrivant ! Le syndrome de la page blanche est quelque chose de récurent pour beaucoup d’auteurs ; il faut savoir le gérer !

Autrement, tu vas accumuler du stress, voire de l’anxiété, et tu risques même d’abandonner complètement !

Sommaire − les neuf clés

• Clé n° 1 − Se recentrer sur son pourquoi 🔑
• Clé n° 2 − Se souvenir à quel point son histoire est stylée 🔑
• Clé n° 3 − S’accorder une pause bienveillance 🔑
• Clé n° 4 − Lire un bon livre 🔑
• Clé n° 5 − Avoir une routine d’écriture 🔑
• Clé n° 6 − S’arrêter au bon moment 🔑
• Clé n° 7 − Passer à un autre chapitre 🔑
• Clé n° 8 − Noter ses meilleures idées 🔑
• Clé n° 9 − Travailler à plusieurs 🔑
• Clé bonus − L’astuce de l’autrice AD Martel 🔑

Clé n° 1 − Se recentrer sur son pourquoi 🔑

Je sais que j’en ai déjà parlé ici (dans mon ebook et cet article), mais c’est un point essentiel à mes yeux.

Il faut que tu trouves ton pourquoi, à savoir la chose qui te pousse au plus profond de toi à vouloir écrire. Prend le temps de l’identifier − même si tu dois y passer plusieurs heures !

Et ensuite, à chaque fois que tu seras dans le doute, souviens-t’en ! Te reconnecter à la raison qui te pousse à écrire te remotivera et dissipera tes doutes !

Clé n° 2 − Se souvenir à quel point son histoire est stylée🔑

Si tu te retrouves bloqué non pas au début de ton histoire, mais au milieu, ce conseil s’applique. Tu as commencé cette histoire pour de bonnes raisons ; essaye de t’en rappeler.

Si tu t’es lancé dans un projet si ambitieux, tu avais une raison. Une raison de choisir lui plutôt qu’un autre. Alors garde bien ça à l’esprit.

Ton histoire est stylée. N’oublie jamais ça.

Chacun a en lui de merveilleuses histoires à raconter

Moi-même

Clé n° 3 − S’accorder une pause bienveillance 🔑

Parfois, ce n’est juste pas le moment d’écrire. Alors, pas de soucis, prends le temps de souffler. Va faire une activité physique pour te changer les idées : du yoga, une ballade, voire même du sport ! Et bien entendu, tu peux aussi méditer ! 😉

Clé n° 4 − Lit un bon livre🔑

Quoi de mieux qu’une bonne lecture pour se reconnecter à son amour de la fiction ? 😉 Ça ne va sans doute pas suffire, mais ça peut être une bonne béquille pour t’aider à retrouver le moral !

Clé n° 5 − Avoir une routine d’écriture 🔑

Un conseil que je n’ai jamais su appliquer ; je suis bien trop chaotique pour cela. Mais je sais que ça peut aider beaucoup de gens.

Une fois qu’une habitude est ancrée, ça ne te demande plus d’efforts de l’accomplir.

Si tu as du mal à mettre en place des habitudes, jette un œil à ce livre. Autrement, tu peux regarder mon article pour te préparer à écrire.

Clé n° 6 − S’arrêter au bon moment 🔑

Une astuce qui nous vient d’Ernest Hemingway : arrête-toi au beau milieu d’une séance d’écriture, quand écrire est fluide et naturel. Quand tu sais ce que tu veux écrire ensuite.

Ça peut être frustrant de s’interrompre alors qu’on avait des facilités à écrire, mais j’ai testé cette technique : c’est beaucoup plus simple de reprendre !

Clé n° 7 − Passer à un autre chapitre 🔑

Si tu bloques vraiment à un endroit dans ton histoire, n’oublie pas que tu n’es pas forcé de l’écrire dans l’ordre ! Passe un à autre chapitre ; voir même à une autre histoire ! 😉

Changer de scène − ou de genre − m’a souvent aidé à écrire mon quota de mots quotidiens (quand j’en avais encore un !).

Clé n° 8 − Noter ses meilleures idées 🔑

Dès qu’une idée te vient à l’esprit, note-là ! Sinon, elle sera perdue à jamais. Et dans tes moments de doute, relire tes fabuleuses idées peut t’aider à repartir !

Je sais : j’ai dit que la créativité n’était pas le problème. Mais en fait, ce conseil a pour but de te reconnecter avec les idées que tu préfères ; c’est un quelque sorte une façon de te prouver que tu es capable d’avoir des idées formidables ; et qu’à force de rester le nez collé dans ton histoire, tu l’as peut-être oublié !

Clé n° 9 − Travailler à plusieurs 🔑

Travailler en groupe peut stimuler. Ça te plonge dans une ambiance studieuse ; et surtout, c’est bien plus difficile de se défiler !

Je n’ai pas encore testé ce conseil − je l’ai découvert en écrivant cet article −, mais si tu sens que ça te correspond, essaye !

Clé bonus − L’astuce de l’autrice AD Martel 🔑

Lors d’une interview avec l’autrice auto-éditée AD Martel, celle-ci m’a donné une astuce personnelle pour surmonter la page blanche.

Quand elle perd son rythme d’écriture, à cause d’imprévus, elle a souvent du mal à se remettre dans le bain. Alors, elle y va progressivement :

Ce que je fais [pour surmonter ça], c’est d’écrire un peu n’importe quoi − pour que le cerveau reprenne des automatismes. Par exemple, ça peut être ma liste de choses à faire pour la journée. Puis j’efface, et au bout d’un moment, j’arrive à écrire la suite du roman ! Progressivement, j’augmente le nombre de pages que j’écris par jour, jusqu’à retrouver mon rythme habituel.

AD Martel

Ça me rappelle un peu l’astuce du pied dans la porte : quand tu n’a pas la motivation, commence la tâche tout de même, en te disant que tu vas n’y passer que cinq minutes. Ensuite, regarde si tu as, oui ou non, envie de continuer.

Une fois dans le flow, les doutes s’envolent souvent. Alors teste ça, aussi ! 😉

Le mot de la fin

Bravo à toi pour avoir lu cet article jusqu’au bout ! Sache que tu fais déjà partie d’une minorité ! À présente, je t’invite à appliquer tous les conseils que je t’ai donnés dans cet article. Ce n’est qu’ainsi que tu vas pouvoir progresser.

Alors dis-moi en commentaire quels conseils tu comptes appliquer cette semaine ! T’engager publiquement va te motiver à t’y tenir !

En bonus, je te laisse regarder cette excellente vidéo d’Olivier Roland, pour te motiver à appliquer les conseils que tu lis partout.